心と体のケア– category –

40代「このままじゃイヤだ」と思って始めた3分ストレッチと腹筋30回。正直キツかった。でも“少しでも続ける”に徹したら、体も気持ちもじわじわ変わり始めた。ここから私の筋トレ習慣がスタート！