40代からのリスタート日記

欲望100リストを書いたら、動きだした。 完璧じゃないけど、ちゃんと前に進んでいる。 40代の「叶う」は、このくらいでちょうどいい。

最近よく聞く「たんぱく質が大事」という話を、40代の体・見た目・メンタルの変化から整理。運動の有無に関係なく、不足しやすい理由と無理のない意識ポイントをまとめました。

40代で「もう一度人生を輝かせたい」と動き出した私が、自己啓発本をきっかけに作った“夢・目標・欲望・幸せリスト”を赤裸々公開。書き出したことで意識が変わり、実際に行動できた理由を語ります。

40代後半でリスタート中の私が、この本で“時間の使い方＝幸せの育て方”に気づかされた話。 たった2時間でも、人生って意外と変えられる。スタバに3時間こもれた自分を「成功してるじゃん？」って素直に思えた瞬間、なんか嬉しかった。 忙しい40代こそ、小さな“幸せ時間”を意識的に仕込むべき…と背中を押してくれた1冊。

偶然出会った一冊だったけど、「女子は我慢が初期設定」という言葉がズシッと刺さった。 お金の不安も、暮らしの我慢も、40代からアップデートしていい――そんな気づきをくれた読書記録。

ビジネス本だけど、40代で人生を立て直し中の私にも意外としっくりきた。 お礼は“翌朝7時台”、願望は“声に出す”。 小さな習慣を変えただけで、人との距離がふっと近づいた気がする――そんな40代母の実験記録。

20年以上続けた毎日の晩酌をやめて、23時に寝る生活へシフト。 すると40代の体にまさかの変化が続々…！ 朝スッと起きられる、筋トレのつらさ激減、週末が最高に充実。 “やり直したい40代”にぜひ読んでほしい実体験。

直感派の40代が、あえて心理学本２冊に挑戦してみたら…「それな！」の連続。ふだん選ばないジャンルだからこそ気づけた“思考の癖”と、40代リスタートに効く学びとは？

ヒップリフトは導入したけどまだ成果は感じてない。でも人生初の床腕立ては40代でついに成功！しぶとい下半身と向き合いながら積み上げ中の“ゆる筋トレ成長記⑧”。

タイトルに惹かれて手に取ったら、40代の私の背中をそっと押す本だった。夢リストや感謝の習慣、人に与える姿勢など、小さな行動の大切さが沁みる。今日から積み重ねたいヒントが心に残る一冊。