40代からのリスタート日記

次女が突然「サンタさんについて調べる！」と言い出し、母は心の中で全力ダッシュ。 サンタさんの“深い愛”は大人になればわかるよ？と思いつつ、必死で話題転換した40代母のゆる事件。

アドラー心理学はすでに読んでいたけれど、マンガ版で改めて深く刺さった。失敗する勇気、目的論、自分を変える力。40代の私がこれからも大切にしたい“アドラーとの付き合い方”を見つめ直した一冊。

40代になると食べすぎ＝即リバウンドが当たり前。でもゆる筋トレを続けたら、太りにくくなり「焦らない自分」に変わってきた話。

40代で『DIE WITH ZERO』を読んだら、「お金残して死んでどうすんの？」と本気で揺さぶられた。ちょいキレ気味の本音と等身大で語る、人生を“使い切る”ための読み方。

40代でゆる筋トレを続けていたら、体脂肪が18％台まで落ちて「顔がこける」という予想外の悩みが発生。数字だけではわからない“40代のちょうどいいライン”に気づいた話。

『インプット大全』を読んで、 一番刺さったのは「他人に説明できるレベルで読む」という考え方。 本だけじゃなく人の話にも応用できて、吸収力がまるで違った。 読むだけじゃなく“実践する前提”でインプットすると、40代でも頭はどんどん鍛えられる。

帰省で飲みすぎて二日酔いで死んでた私を救ってくれたのが、まさかのハイチオールC。 30分後には「え、復活してない？」ってくらい気持ち悪さがスッと軽くなって衝撃。 40代でも飲む日は全力で楽しみたい。そのための“翌日まで倒れない工夫”、これ一択かも。

ゆる筋トレをコツコツ続けてたら、腹筋40→50回、背筋20→40回まで自然とレベルアップできて、体脂肪も28％台から20％まで落ちた話。 太りにくい体が本当に作れるって実感して、40代でもまだまだ変われるって確信した。 楽しむ時は楽しんでいい。続けるだけでちゃんと体は応えてくれる。

『幸せになる勇気』を読んで、40代の今こそ“人生の意味づけ”を変えるタイミングだと実感。過去や環境のせいにせず、自分の力で人生を立て直す。その気づきとリアルな学びを等身大でまとめました。

40代からでも人生はやり直せる？——そう思い始めた瞬間から変化はもう始まっています。小さな筋トレ、生活習慣、読書、人間関係の整理…。私が実際に40代後半で動き出して、未来が変わり始めた“5つの行動”をまとめました。