40代からのリスタート日記

40代の私が『嫌われる勇気』を読んで人生が軽くなった理由をまとめました。他人の課題に踏み込まない、比べない、勇気づける——日常で使える考え方ばかり。自分の人生を生きたい人へ。

40代の筋トレ成長記②！腹筋40回・背筋20回・おなかひっこめ動画10分を追加。レベルアップより大切なのは“ゆるく続けること”。少しずつ確実に変わっていく私の40代ボディメイク記録です。

40代「このままじゃイヤだ」と思って始めた3分ストレッチと腹筋30回。正直キツかった。でも“少しでも続ける”に徹したら、体も気持ちもじわじわ変わり始めた。ここから私の筋トレ習慣がスタート！

40代後半で「このまま終わりたくない」と気づいた私。久しぶりの友達からの何気ない一言が心に刺さり、ストレッチ・筋トレ・読書という“今すぐできる小さな一歩”からリスタートを始めました。弱気な日もあるけれど、積み重ねた分だけ人生はゆっくり動き出す——そんな等身大の40代リスタート記録です。