40代から人生やり直せる？——答えは“YES。今日が一番若い”
40代後半。
ある出来事をきっかけに、
数日間、胸の奥がずっとザワついてた。
（胸がざわついたきっかけの話、こちらに書いてます。よかったらどうぞ😊↓↓↓）
「このまま歳を重ねて、大丈夫？」
「もっと違う人生、あったんじゃない？」
「今さら変われるの…？」
正直に言うと、
答えはもうわかってた。
「変わりたいんだ」って。
ただ、その答えを認めてしまったら、
何かを始めないといけなくなるじゃん？
その一歩を踏み出す
「勇気を出すのが怖かった」
ただそれだけ。
でも、そのときふと思った。
“やり直したいと思った今日が、一番若い”
40代だろうと50代だろうと関係ない。
動きたいと思った瞬間が、スタートライン。
私が40代で本気で動き出した理由
きっかけは派手じゃない。
衝撃の事件があったわけでもない。
一番最初の記事に少し書いたけど、
20年ぶりに会った友達の一言がきっかけ。
そこから本屋で適当に手に取った本。
鏡に映った自分の顔の疲れ。
そしてこう思った。
「やっぱり変わりたい」
「今のままはイヤだ」
「未来は自分で動かさなきゃ」
そして私は決めた。
✔ 「40代からやり直したい。でも何をすればいい？」に辿りついた答え
資格？
副業？
転職？
新しい挑戦？
……ぬるま湯の中で生きてきた私には全部ハードル高すぎｗ
当時の私にできたのは、たったこれだけだった。
1. 筋トレ・ストレッチ
2.自己啓発本を読む
これだけ。
でもね、この2つが 人生の土台を少しずつ、確実に変えた。
未来を変えた5つの行動
① 体を整えると、人生の土台が変わる
筋トレなんて無縁だった私が、
まさか腹筋・背筋・ストレッチを何ヶ月も続けるなんて想像もしてなかったｗ
でも、1日3分でもいいから続けたら——
- 朝の体が軽い
- 思考がクリアになる
- 気持ちが前向きになる
- 集中力が上がる
- 服選びが楽しくなる
体って本当に正直なのよ。
「鍛えたら鍛えた分だけ」返ってくる。
筋トレが続くと、体形が整う。
ピアス買っちゃったり、スキンケア増やしちゃったり。
外見も心も上がっていく❤️
筋トレは未来への投資。
これはガチ。
② 生活習慣を整えると、自己肯定感が勝手に上がる
私が変えて本当に良かったのはこの2つ。
● 23時までに寝る
● 家飲みをやめた（外食の飲みは全力で楽しむ）
23時就寝と1時就寝の睡眠は、もはや別の世界。
朝の目覚め、筋トレのやる気、メンタルの安定も、全部変わる。
そして夜中のダラダラ飲みをやめただけで、
- 朝の目覚め◎
- イライラしにくい
- 肌の調子が安定
- 無駄な食欲が減る
- 筋トレ挫折したい気持ちが減る
習慣って、人生の根っこなんだよね。
③ 思考をアップデートすると、人生の見え方が変わる
読書嫌いの私が、
まさか自己啓発本を10冊以上読むようになるとは本気で思わなかった🤣
でもね、本を読むたびにこうなる。
「20年前にこれに気づいてたら人生違ってた」
「もっと変わりたい」
「動かなきゃもったいない」
「人生って作り直せるんだ」
そして学んだのはこの3つ。
“人生は今から変われる”
“変えるのはいつだって自分”
“小さな一歩が未来を変える”
20代で読んでたら人生違ったかもしれない。
でも、40代の私だから刺さったとも思う。
④ 人間関係を整えると、心にスペースができる
20年ぶりの友達の言葉がきっかけでわたしは動き出した。
結婚して地元を離れてからはなかなか会う機会がなくなったけど、
やっぱり友達って大切にしなきゃ、と痛感した私は
“会いたい人には会いに行く”ようになった。
すると、
- 自分の店を持って頑張ってる友達
- 実は昔からとても努力していた友達
- 子育て終えて人生を楽しんでる友達
- 失敗談を笑顔で話す友達
みんな輝いてた。
その中に自分も混ざりたい。そっち側の人間でいたい。
強く思った。
一方で、
話すと疲れる人・モヤっとする人もいる。
距離を置く勇気＝心の平和
これも40代からの大事な選択。
限られた時間をもやもやさせるために使いたくない。
⑤ 自分時間をつくると、心と頭が整う
週に1回3時間だけの“私だけの時間”。
これが想像以上に効いた。
これ
↓
スタバでコーヒー飲んで、
本読んで、
自分の人生と向き合う。
これだけで、
- 思考が整理される
- 気持ちが整う
- 家族にやさしくなれる
- 行動力が上がる
自分を大切にすると、他人にも優しくできる。
これ、ほんと真理。
人生を変えるのは「才能」じゃない。小さな一歩の積み重ね
筋トレは3分でいい。
本は1日5分でもいい。
LINE一本送るだけでいい。
寝れる日は早く寝るだけでいい。
どれも “できる日だけでもいい” レベル。
でも積み重なれば、
どんどん人生が変わってく。
私は今、その途中
でも確実に未来が動き始めてる。
そしてこれだけは自信を持って言える。
人は、いつからでも変われる
動いた人から、未来が動く。
なぜなら、
私がその証拠だから。
【まとめ】未来を変えるのは、いつだって“今の自分”
人生は今日からいくらでも作り直せる。
過去は変えられないけど、
“これから” は何度でも変えられる。
動き出したいと思ったなら、
今日がチャンス。
一緒に、これからの人生を作っていきませんか😊
このブログが、40代、いまから人生を立て直したい方に、
今日から動き出す小さなきっかけになればうれしいです。
あん
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