体のことを考えて、間食をナッツと干し芋にしてみた話

2025年。
「もう一度、人生やり直したい」と思って、
できることから少しずつ動き始めた。

筋トレとストレッチ。
これはもう、自分で言うのもなんだけど、
ほんとによく頑張ってる。

体も少しずつ変わってきて、
筋肉がついたおかげか、前より太りにくくなった。

……その結果。

最近、おやつ食べすぎ問題が発生しているｗ😂

---

頑張ってるからこそ、おやつはやめたくない

正直なところ、
せっかく頑張ってるんだから、おやつくらい食べたいんだよね。

我慢してストレス溜めるより、
「どう食べるか」を考えた方がいい気がした。

てなわけで思いついたのが、
ちょっと体に良さそうなおやつに変えてみること。

---

間食をナッツと干し芋にしてみることにした

それがこれ。

ナッツ・干し芋

どっちも
「間食するならこれ」
って、よく聞くやつ。

ということで、早速注文。

もちろん無塩😁

---

届いたら即、小分け

ナッツはちゃんと小分けした。

40gずつ。

うん、わかってるよ？
1日25gが目安とか言うよね。

でもさ、
25gって全然足りないんだよ…🙄

お代わりしたくなる。

だったら、せっかく筋トレもしてるんだし、
少し多めでもいいじゃん、ってことで40g。

もうこれはいいの。
自分で自分に許可出した。

太り始めたら、その時また考えるｗ

---

干し芋は…写真を撮り忘れた

で、干し芋。

……これね、

届いた瞬間、
開けて、つまみ食いｗ

パッケージごと撮ろうと思ってたのに、
食欲で忘れてた😅

そんな干し芋はすごく大きかったので、
1枚ずつ小分け。

体にいいおやつ環境は整った、はずだった

ナッツも干し芋も用意して、
「よし、これで間食は安心！」
って思ってた。

……思ってたんだけど。

---

なかなかやめられないおやつ

はいこれ、
買ってしまったｗｗ

プチシリーズの
チョコチップクッキー✨

これ、ハマってる。
美味しいよね？？😍

もはや、ケース買いしたい勢いでハマってるｗ

子どもたちが自分のおやつから
時々くれてたんだけど、

安い。
うまい。
コスパ最高ｗ

たまに「まとめ買いで安くなる」とかあるとさ、
ついまとめて買っちゃうわけ。

で、気づいたら
1日3本とか食べてたりする💀

体にいいおやつ揃えたのに、
また買っちゃった💦

---

やめるより、気楽に続ける

「なるべく買わないように頑張る！」

……とは思うよ？

でもね、
40代の人生やり直しって、
毎日毎日ストイックじゃなくていいと思う。

せっかく体を動かして、
少しずつ自分を大事にできるようになってきたんだから。

たまには、いい。
プチシリーズ食べてもいい。

楽しく続ける方が大事

私は私のペースで。

ナッツと干し芋を基本にしつつ、
たまに甘いものも挟みながら、
気楽にやっていこうと思う😊

7種類素焼きミックスナッツ 1kg 送料無料 素焼きミックスナッツ プレミアム素焼きナッツ 大人気！ナッツ ミックスナッツ 自然ナッツ おやつ おつまみ『無添加・無塩・植物油不使用』 価格：2,950円（税込、送料無料) (2026/1/21時点) 楽天で購入

干し芋 茨城県産 紅はるか 干し芋 訳あり 1kg ギフト 送料無料 干しいも 国産 無添加 切り落とし 干し 芋 スイーツ お菓子 和菓子 さつま芋 和スイーツ 訳アリ 食品 プレゼント お祝い 冬ギフト N1 価格：2,790円（税込、送料無料) (2026/1/21時点) 楽天で購入