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40代になってから自己啓発本を読むようになった。遅い？たぶん遅い。でも今が一番若い。『40代をあきらめて生きるな』を読んで、成長すると人との距離が変わるのは自然なことだと知った。焦りも迷いも抱えたまま、それでも少し前に進もうとしている今の記録。

自己啓発本をきっかけに「やりたいことは書き出した方がいい」と知り、実際にやってみた。すると、いくつも動けた。だから2026年の目標として、改めて100個書いてみた。夢というより、ちゃんと生きるためのリスト。

自己啓発本から一歩外に出て、気になっていたエッセイを読んでみた。面白さも感じつつ、今の私だからこそ残った感覚。40代後半、読書を通して見えた自分の現在地。

超おすすめ！洗顔後にやってる地味な30秒朝習慣 もう何年も、習慣みたいにやってることがある。 朝、顔を洗う。タオルで顔を拭く。 そしたらそのまま、そのタオルで洗面...

1日1捨てをやってみたものの、捨てる物がないのではなく「毎日続ける形」が合わなかった40代。整えたい気持ちはそのままに、自分に合うペースへ軌道修正した記録。

欲望100リストを書いたら、動きだした。 完璧じゃないけど、ちゃんと前に進んでいる。 40代の「叶う」は、このくらいでちょうどいい。

最近よく聞く「たんぱく質が大事」という話を、40代の体・見た目・メンタルの変化から整理。運動の有無に関係なく、不足しやすい理由と無理のない意識ポイントをまとめました。

40代で「もう一度人生を輝かせたい」と動き出した私が、自己啓発本をきっかけに作った“夢・目標・欲望・幸せリスト”を赤裸々公開。書き出したことで意識が変わり、実際に行動できた理由を語ります。

20年以上続けた毎日の晩酌をやめて、23時に寝る生活へシフト。 すると40代の体にまさかの変化が続々…！ 朝スッと起きられる、筋トレのつらさ激減、週末が最高に充実。 “やり直したい40代”にぜひ読んでほしい実体験。

ヒップリフトは導入したけどまだ成果は感じてない。でも人生初の床腕立ては40代でついに成功！しぶとい下半身と向き合いながら積み上げ中の“ゆる筋トレ成長記⑧”。