継続・習慣– tag –

40代で筋トレを続ける中、外側の変化に合わせてプロテイン生活を開始。1kg買って甘さに撃沈した失敗談から、体・肌・爪・気力まで変わったリアルな内側の変化をまとめた記録です。

筋トレ3か月目！プランク・スクワット・斜め腕立てに挑戦し、食事にも変化が。40代でも焦らず少しずつ続けたら確実に体も心も強くなる。そのリアルな記録です💪✨

40代の筋トレ成長記②！腹筋40回・背筋20回・おなかひっこめ動画10分を追加。レベルアップより大切なのは“ゆるく続けること”。少しずつ確実に変わっていく私の40代ボディメイク記録です。

40代「このままじゃイヤだ」と思って始めた3分ストレッチと腹筋30回。正直キツかった。でも“少しでも続ける”に徹したら、体も気持ちもじわじわ変わり始めた。ここから私の筋トレ習慣がスタート！