春休みに入るちょっと前に決めたこれ
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春休み。
朝からフル稼働の次女。
「ママ、おなかすいたー」
「ねぇママ、今日梅田行きたい！」
「ママ、家に友達呼んでもいい？？」
「できた！ママ見て！」（ココアポケモンプレイ中の見て見て攻撃ｗ）
集中できない💀
もはや、読書どころか、
朝の筋トレすら危うい。
筋トレはなんとか続けたくて、
読書は後回しになりがち。
でも、、やっと、、、
春休みが終わった！😂
ということで、
久しぶりに家で読書タイムです❤️
カフェも良いけど、お金がかかるからね。
今回読んだのは
『科学的に幸せになれる脳磨き』
この本は、永松茂久さんの
『40代をあきらめて生きるな』 の中で紹介されていて
ずっと気になっていた。
脳科学に基づいて、本当に良いものを説いてくれてます。
著者が脳磨きのポイントとしてあげてる6つの方法
良いとされるものは、
今まで読んできた自己啓発本と重なる部分が多くあった。
利他の心、小さな成長に目を向ける
笑顔、感謝
どれも自己啓発本で見てきた内容だけど、
ちゃんと脳科学に基づいても、良いものだって立証されてるらしい。
気になったのは、
マインドフルネス（脳座禅）
最初は宗教的？と感じてしまった。
でも実際はそうではなく、
あらゆることに良い結果をもたらしているらしい。
自立したオンナとなって暮らしていく予定がある私は、
認知症の発症のリスクが減るというのをみて興味津々ｗ
そのほかにもこんなにたくさんメリットがあるなら、
難しいものではないので取り入れてみよう。
そう思った。
やり方は本の内容になってしまうので、
詳しくは記載できないけれど、
気になった方はぜひ読んでみて下さい😊
私の脳は、
わりと多忙だと思う。
感受性が強く、
空気を一瞬で察するタイプだし、
あれこれ考えすぎるところがある。
自己啓発本を読むようになって、
少しずつ自分の気持ちの扱い方がうまくなってきたけど、
まだ整っているとは言えない。
著者の岩崎さんは、
すごい経歴をお持ちの方なんだけど
わかりやすく、
脳磨きについて説明してくれてる。
脳はいくつになっても成長できる
らしい。
脳を鍛えれば、、
私のこの、
あれこれ考えてしまう思考グセ
改善できるかも。
そう思った。
この本は時々見返しながら
私も脳磨きしていきたい。
カッコイイ60代になりたいからね😁
科学的に幸せになれる脳磨き 人生の豊かさを決める島皮質の鍛え方 [ 岩崎一郎 ]
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